ile kg

Zdef na ile go oceniasz w skali od 1 do 10. Jedyneczka to najgorsza ocenna. Piszesz ze nie sprawdza sie w przypadkow plecow wymaga duzego sztosu dobrze zrozumialem czyli skatowanie tylu wymaga grubo ponad 100 kg tak???

[...] Itd. Znow jedno odpada bo nie jestes w stanie zrobisz 4 powt. Zostaje ci jedno. Wiec dokladasz, robisz itd. Az nie bedziesz w stanie zrobic 4 powt. Wtedy idziesz na porecze od pompek na poreczach i robisz odwrotne szrugsy max ile zdolasz. odczekuejsz 10 sekund i znow max ile zdolasz. I koniec. Rob tak 4 tygodnie to zobaczysz roznice. Pozdrawiam!

[...] łączyć z białkiem ale w innym temacie już pisało że nie jest to problemem i nic nie stoi na przeszkodzie. Więc tu zwracam się do was o pomoc. Jakiej firmy wybrać produkty i ile. Ile jeden cykl może mnie kosztować? Chodzi głównie o przybranie na masie, zwiększenie siły i poprawieniu wyglądu mięśni. Przy okazji jak już by ktoś wypisał co kupić i [...]

hehe... a ile mi mogło przez miesiąc w ramieniu przybyć jak mam ponad 45 cm? jakie 0.6-0.8 cm mi przybyło przy spadku wagi o 3 kg i ogólnym lepszym wyglądzie sylwetki. Generalnie jest to powrót po miesięcznej wakacyjnej przerwie do dzielonych treningów. Czy wy wczoraj ćwiczyć zaczęliście ze pytacie ile w ramieniu przez miesiąc może przybyć? Wg [...]

a jeszcze zapomniałem wspomnieć najlepiej na początku wypracuj mięśnie nóg i grzbietu, bo są największe i będą uzupełniać inne sztangę sam sobie możesz zrobić jakaś rurka się znajdzie jak nie masz ty to jakaś babcia lub ciocia ma a obciążenie np z kół, ławka to deska leżąca na skrzynkach a tak z ciekawości się zapytam ile kg powtórzysz 10 razy

A co z kostakami mrożonymi z łososia, które są bardzo tanie? O ile się nie myle kosztuje 9zł kg Ja jem zazwyczaj tylko w weekend i tłuszczu to tam raczej nie ma.

Mozesz kupic kilo gain bolica np. i z czasem naplywania gotowizny mozesz kupowac kolejne kg dobre na podbicie kalorii bo naprawde ciezko wycisnac niewiadomo ile z pozywienia;) 737 odpuscilbym i kupil gain bolic

nie mam pojecia z jaka waga wyjde, chcialbym 100. Ile miesa dorzucilem?? hmm.... jakies 12-13 kg. od debiutow

Witam ^^ mam pytanie czy lepiej byc szczuplym czy wiekszym ? o mnie: mam 175 cm wzrostu i waze 56 kg :p i ile mniejwiecej moglbym przytyc zeby niebylo za malo xD bo mam tez taki problem ze duzo jem ale mi niewchodzi to ;p jeszcze dodam bo moze to jest wazne ;p ze chodze na basen 2 razy w tyg. i czy to ma jakis wplyw na to ? :D

Ile kupić HP + Cp żeby starczyło na pelen cykl i jak dokładnie dawkować w DT i DNT ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam//// Wiek: 17 Waga: okolo 80 kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: priorytet sila ale oczywiście i masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono białko Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

No zastanawiam się własnie nad : Dymatize Elite Whey Protein - wychodzi korzystnie finansowo i jest opakowanie 4,5 kg a ma 3 smaki każdy po 1,5 kg - kwestia tylko ile on tak naprawdę zawiera tego białka ? Bo czytałem gdzies na SFD że ma o wiele mniej niż jest podane przez producenta ? No jeszcze po kolacji miałem próbę czy da radę Ostrowię z wodą [...]

[...] tego duzo bo nisczy nerki w pierwsze 1,5 albo nawet tydzien wystarczy brac po 4 kapulki dzienie <nasycenie> jezeli wazysz okolo 73 kg a nastepne dni to wychodzi 2 kapsulki kreatyne powinno sie brac 0,03g/kg wiec se oblicz ile potrzebujesz a potem znowu zostanie tylko dorzezbienie samych miesni i wtedy tylko bialko i amniokwasy wystarcza

WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 75 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38-39 KLATA: - UDO: - TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3 lata 6.DIETA - staram sie utrzymac BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolo 200mg-e5d/8week + metanabol 15mg-dziennie/4week 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:70 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:90 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły 13.STAN [...]

[...] lepiej zostawic ja jak zaczniesz cwiczyc normalnie na silowni przynaamniej 3 razy w tyg cwiczac wszystkie partie miesni;] ciebie jedyne ratuje dieta i odpoczynek ale wiadomo ile masz lat i powinienies jesc o stalych porach przynajmniej 5 posilkow ;] musisz sobie narzucic troche dyscypliny !! ja jak cwiczylem w wieku 16 lat wstawalem o 7 rano [...]

[...] brzuszną, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 tygodnie przerwy - swieta itp, bede robil pompki w domku . Po nowym roku planuje zakupic kreatyne i do tego pic l-karnityne. Jakie beda [...]

[...] jak zaczyna,tylko jak kończy i ja właśnie chciałem zakończyć wczoraj pobiciem maxów a wyszło jak wyszło i nic na to nie poradzę.Wiem,że dawałem z siebie na treningach tyle ile mogłem i to się dla mnie liczy.Teraz czeka jeszcze jeden sprawdzian,mianowicie biegowy już niedługo,mam nadzieję,że pójdzie lepiej niż na siłowni. Na pewno się też nie [...]

o , to zobacze z chęcia ile kg?

[...] od ostatnich zawodów 15 kg progresu mogło być 20 no ale cóż następnym razem będzie więcejzawody ogólnie lipa straszna organizacja i wogole ludzie ci sami..obsługa tez marna ile komuś źle zacisnęli...rozdanie nagródzająłem chyba 9miejsce na 10 kategorie wagowe i wiekowe otwarte bylem tam prawie najmłodszy tylko jeden był młodszy z tym co wygrałem [...]